mediaaku.com – Stres kadangkala menghampiri secara tiba-tiba. Stres berlebih umumnya tak baik untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, anda mungkin perlu aktivitas untuk mencegah stress berlebih.
Dilansir dari amwaytoday, berikut 6 tips kreatif untuk anda atasi stres berlebih.
1. Perbaiki postur tubuh
Suasana hati ternyata bisa terlihat dari postur tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terpuruk lebih cenderung menyerah pada banyak hal, sedangkan mereka yang memiliki postur tubuh yang baik (duduk tegak dengan kepala terangkat tinggi) dapat lebih mudah membangkitkan pikiran positif.
2. Memancing atau miliki akuarium
Studi telah menemukan bahwa menonton gerakan ikan bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan perasaan rileks dan menurunkan detak jantung dan ketegangan otot. Perlu mengujinya? Kunjungi pemancingan atau toko akuarium.
3. Bersenandung
Ketika bersenandung, kamu benar-benar menggetarkan otak dan getaran itu memiliki efek menenangkan. Bersenandung mengaktifkan saraf vagus, yang membantu memberi tahu tubuh bahwa semuanya baik-baik saja.
4. Terhubung dengan orang-orang tersayang
Menghabiskan waktu berkualitas dengan lingkaran sosial selalu baik untuk jiwa. Plus, penelitian menunjukkan bahwa orang tanpa koneksi sosial yang kuat lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit.
5. Mewarnai
Mewarnai adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri dan fokus pada sesuatu yang menyenangkan. Banyak buku menampilkan mandala, desain melingkar yang dapat membantu mengubah pewarnaan menjadi meditasi.
6.Tingkatkan asupan vitamin C
Keterkaitan hubungan antara kekurangan vitamin C dan stres sangat berpengaruh. Pertahankan level vitamin C dengan memilih makanan yang tinggi vitamin C, termasuk jambu biji, cabai, dan paprika. (Putu Dea Agestya Putri)
