MEDIAAKU.COM – Buah delima (Punica granatum) dikenal sebagai salah satu buah super yang kaya akan nutrisi, antioksidan, serta senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Tidak hanya baik untuk kesehatan umum, buah delima juga memiliki khasiat yang spesifik dan sangat berguna untuk kesehatan wanita.
Merangkum dari berbagai sumber dan PubMed, berikut manfaat baik Buah Delima bagi kesehatan wanita:
1.Menjaga Kesehatan Jantung
Wanita memiliki risiko tinggi terhadap penyakit jantung, terlebih setelah memasuki usia menopause. Antioksidan dalam buah delima, seperti punicalagin dan polifenol, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“jahat”) dan meningkatkan HDL (“baik”), serta membantu mengatur tekanan darah sehingga menjaga kesehatan jantung.
2.Mencegah Risiko Kanker
Buah delima mengandung senyawa antioksidan kuat seperti polifenol, antosianin, dan flavonoid yang berperan dalam melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel, salah satu faktor awal terbentuknya kanker. Beberapa penelitian juga menunjukkan potensi buah delima dalam menekan pertumbuhan sel kanker tertentu seperti kanker payudara dan organ reproduksi wanita.
3.Mendukung Kesehatan Reproduksi dan Hormon
Buah delima diketahui membantu menjaga kesehatan organ reproduksi wanita dan keseimbangan hormon. Senyawa antioksidan dan mineralnya dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada jaringan reproduksi, serta mendukung fungsi ovarium yang sehat. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan potensi buah delima untuk membantu kondisi seperti PCOS dan menopaus melalui perbaikan sensitivitas insulin dan pengaturan hormon.
4.Mencegah Osteoporosis
Wanita, terutama setelah menopause, berisiko mengalami penurunan kepadatan tulang (osteoporosis). Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam buah delima dapat mendukung kesehatan tulang dan membantu mengurangi risiko osteoporosis melalui aktivitas antioksidan yang melindungi sel-sel tulang dari kerusakan.
5.Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Kulit wanita sangat dipengaruhi oleh keseimbangan hormon, paparan radikal bebas, serta nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Dengan kandungan antioksidan tinggi, vitamin C, dan senyawa bioaktif lainnya, buah delima membantu melawan radikal bebas dan mendukung produksi kolagen, sehingga membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Buah delima bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan wanita, mulai dari jantung, reproduksi, hingga kulit. Mengonsumsi buah delima secara rutin (dalam porsi wajar) bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang menopang kualitas hidup wanita secara keseluruhan.(*/Stephany)
