MEDIAAKU.COM – Kemampuan menghargai diri sendiri atau self-respect tercermin dari bagaimana seseorang memandang nilai, karakter, dan martabat dirinya. Menurut American Psychological Association (APA), self-respect berkaitan dengan perasaan berharga serta penghargaan terhadap nilai dan martabat diri.
Menariknya, sikap tersebut juga dapat terlihat dari cara seseorang berbicara. Berikut tiga tanda yang bisa diperhatikan:
1.Berani Mengatakan “Tidak” Tanpa Merendahkan Orang Lain
Orang yang menghargai dirinya memahami bahwa tidak semua permintaan harus diterima. Ia mampu mengatakan “tidak” dengan tegas tetapi tetap sopan.
Contohnya, “Maaf, kali ini saya belum bisa membantu karena ada keperluan lain.”
Kemampuan menetapkan batasan merupakan bagian penting dari komunikasi yang sehat. APA juga menjelaskan bahwa komunikasi asertif memungkinkan seseorang menyampaikan kebutuhan dan perasaannya secara langsung dengan tetap menghormati orang lain.
2.Tidak Terbiasa Merendahkan Dirinya Sendiri
Perhatikan bagaimana seseorang berbicara tentang dirinya ketika melakukan kesalahan. Orang yang memiliki penghargaan diri yang sehat cenderung tidak terus-menerus melabeli dirinya sebagai “bodoh”, “tidak berguna”, atau “selalu gagal”.
Sebaliknya, ia dapat mengatakan, “Saya memang melakukan kesalahan, tetapi saya bisa belajar dari pengalaman ini.”
Sikap tersebut sejalan dengan konsep self-compassion, yaitu memperlakukan diri sendiri dengan pengertian dan tidak terus-menerus menghakimi diri atas kekurangan atau kegagalan.
3.Mampu Menyampaikan Pendapat dan Kebutuhannya dengan Jelas
Orang yang menghargai diri sendiri tidak selalu mengikuti keinginan orang lain hanya demi mendapatkan penerimaan. Ia mampu mengungkapkan apa yang disukai, tidak disukai, dibutuhkan, maupun menjadi batasannya.
Misalnya, “Saya memahami pendapat Anda, tetapi saya memiliki pandangan yang berbeda,” atau “Saya kurang nyaman jika diperlakukan seperti itu.”
Menurut APA, sikap asertif berarti mampu menyampaikan perasaan dan kebutuhan secara langsung dengan tetap menjaga rasa hormat terhadap orang lain.
Pada akhirnya, menghargai diri sendiri bukan berarti merasa lebih tinggi daripada orang lain. Justru, seseorang yang memiliki self-respect dapat menjaga martabat dirinya sekaligus tetap menghormati orang di sekitarnya. Cara berbicara yang tenang, tegas, dan tidak merendahkan diri dapat menjadi salah satu cerminan dari sikap tersebut.(*/Stephany)
