MEDIAAKU.COM – Kalau kamu pernah mencicipi cakalang fufu dari Manado, atau tumis cakalang pedas yang bikin nagih, kamu pasti tahu betapa nikmatnya ikan satu ini. Tapi, tahukah kamu kalau di balik kelezatannya, ikan cakalang ternyata juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan?
Yuk, kenalan lebih dekat sama si “bintang laut” satu ini! Melansir KlikDokter, berikut manfaat baik dari ikan Cakalang:
1.Protein Juara, Badan Jadi Kuat
Cakalang itu kaya protein, lho! Bukan sekadar bikin kenyang, tapi juga bantu memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, sampai menjaga kesehatan kulit dan rambut. Cocok banget buat kamu yang aktif atau lagi jaga stamina.
2.Sahabat Jantung Sehat
Cakalang mengandung omega-3—lemak baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan menjaga detak jantung tetap stabil. Mau jantung tetap sehat di usia muda maupun tua? Rajin makan cakalang, dong!
3.Bikin Otak Makin Cemerlang
Omega-3 juga bagus buat otak, lho. Konsumsi rutin bisa bantu tingkatkan fokus, daya ingat, dan bahkan mengurangi risiko pikun di masa depan. Anak sekolah sampai lansia, semua bisa dapat manfaatnya.
4.Menjaga Mata Tetap Jernih
Mata seharian di depan layar? Tenang, cakalang punya vitamin A dan omega-3 yang bantu jaga kesehatan retina. Bye-bye mata lelah!
5.Lawannya Lemas dan Letih
Cakalang kaya zat besi dan vitamin B12 yang penting buat produksi sel darah merah. Jadi, buat kamu yang sering merasa lelah tanpa alasan jelas, coba deh tambahin cakalang ke menu makanmu.
6.Boost Imun, Lawan Penyakit
Kandungan zinc, selenium, dan vitamin D dalam cakalang bisa bantu perkuat sistem imun tubuh. Nggak gampang sakit, tetap aktif, dan siap jalani hari!
Biar makin sehat, olah cakalang dengan cara dipanggang, dikukus, atau ditumis ringan. Cakalang asap alias cakalang fufu juga oke banget, asal jangan kebanyakan garam ya!
Ikan cakalang itu bukan cuma enak, tapi juga penuh manfaat. Jadi, jangan ragu buat sering-sering ngajak si cakalang ini mampir ke piring makanmu. Nikmat, sehat, dan penuh energi! (*/stephany)
