MEDIAAKU.COM – Musik telah lama menjadi elemen penting dalam dunia olahraga, terutama sebagai alat untuk meningkatkan motivasi dan fokus atlet selama latihan maupun kompetisi. Irama yang cepat dan ritmis dapat menstimulasi sistem saraf pusat, membantu menjaga ritme gerakan, serta menurunkan persepsi terhadap kelelahan.
Sebuah studi oleh Karageorghis dan Priest (2012) ” International Review of Sport and Exercise Psychology”, menunjukkan bahwa musik yang sinkron dengan gerakan atlet dapat meningkatkan efisiensi kerja otot dan daya tahan fisik.
Musik juga dapat memengaruhi suasana hati atlet secara positif, menciptakan kondisi psikologis yang lebih siap untuk menghadapi tantangan kompetitif.
Selain manfaat fisiologis, musik juga memberikan keuntungan psikologis yang signifikan. Atlet sering menggunakan lagu favorit mereka sebagai “priming tool”/metode, alat utama untuk membangun rasa percaya diri dan mengatur emosi sebelum pertandingan.
Dalam cabang olahraga seperti lari, angkat beban, atau senam, pemilihan musik dengan tempo dan genre yang tepat dapat memberikan efek mirip meditasi atau stimulasi adrenalin, tergantung pada kebutuhan.
Penelitian dari Brunel University London ini menegaskan bahwa musik bukan hanya hiburan, tetapi juga alat ergogenik/alat bantu yang dapat secara langsung meningkatkan performa atletik dalam konteks latihan dan pertandingan. (*/Terry)
