MEDIAAKU.COM – Jangan tertipu dengan ukurannya yang mungil, buah kiwi punya segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Dengan rasa asam manis yang segar, buah berkulit cokelat berbulu ini adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik.
Melansir dari Healthline, Kiwi dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi, bahkan melebihi jeruk! Vitamin C penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kulit tetap cerah alami.
Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, serta kalium dan serat yang mendukung kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
Tak hanya itu, buah kiwi juga bermanfaat untuk kualitas tidur. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur berkat kandungan antioksidan dan serotonin alami di dalamnya.
Bagi kamu yang sedang menjalani diet sehat, kiwi bisa jadi camilan ideal. Kalorinya rendah, tapi nutrisinya padat cocok untuk menahan lapar sekaligus menyehatkan tubuh.
Ingin kulit sehat, tubuh bugar, dan tidur lebih nyenyak? Tambahkan kiwi ke dalam menu harianmu, baik dalam bentuk buah potong, campuran salad, atau jus segar! (*/Stephany)
