Foto: Healthline
MEDIAAKU.COM – Buah Manggis tidak hanya dikenal karena rasanya yang lezat dan segar, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang dikandungnya. Buah dengan nama ilmiah Garcinia mangostana ini memiliki kulit berwarna ungu tua dengan daging buah yang putih dan manis.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah manggis.
1.Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam manggis bermanfaat untuk kesehatan kulit. Mereka membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan bintik-bintik penuaan. Selain itu, manggis juga memiliki sifat anti-mikroba yang dapat membantu dalam mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
2.Membantu Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Senyawa dalam manggis membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.
3.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah manggis juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
4.Mengurangi Gejala PMS
Manggis juga diketahui dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) seperti kram, nyeri, dan perubahan mood, berkat kandungan nutrisinya yang dapat menyeimbangkan hormon.
5.Kaya akan Antioksidan
Manggis mengandung senyawa xanthone, yaitu jenis antioksidan yang kuat. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. (*/Stephany)
