Foto: tiktok aderai_ofc
MEDIAAKU.COM – Berolahraga adalah salah satu kegiatan yang menyehatkan tubuh dan menjaga stamina agar tetap fit. Namun seringkali olahraga identik dengan orang muda, lalu bagaimana dengan golongan usia lanjut atau manula apakah bisa tetap berolahraga? Seiring bertambahnya usia bukan berarti menjadi hambatan untuk tetap aktif berolahraga.
Olahraga untuk manula justru sangat dianjurkan agar tubuh tetap bugar, sehat, dan bersemangat. Bahkan menurut Mantan Atlet Binaragawan Indonesia, Ade Rai, olahraga latihan beban bagi manula tetap bisa dilakukan.
“kebanyakan orang berpikir latihan beban bagi orang tua malah bikin tubuh kaku, tapi justru kebalikannya. Dengan orang tua sering melakukan aktivitas latihan beban yang baik dan benar itu ia mengaktifkan otot anggota tubuhnya sehingga dengan berolahraga ia menjadi fleksibel.” Ungkap Ade Rai yang kini memiliki beberapa pusat kebugaran di Jakarta dan kota lainnya, melalui tiktok (1/05/2024).
Dengan demikian latihan beban bagi orang tua tetap bisa dilakukan karena akan meningkatkan fleksibilitas tubuhnya.
“Karena justru semakin tua kita semakin membutuhkan pengencangan otot rangka agar sendi-sendi tidak kaku. Ingat tidak ada kata terlambat untuk berolahraga.” Pungkas Ade Rai. (*/Stephany)
