Foto: adobe.com
MEDIAAKU.COM – Mengonsumsi susu dengan rutin dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Susu merupakan minuman yang mengandung zat gizi dan juga kaya akan nutrisi. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari susu, terutama susu sapi.
Melansir dari Medical News Today, selain untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, ternyata susu juga baik bagi para orang dewasa dan kaum lansia karena dapat meningkatkan senyawa antioksidan yang ada di dalam otak atau yang disebut glutathione.
Diketahui asupan susu juga dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis karena adanya kandungan kalsium, protein, fosfor, kalium, dan vitamin K yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Sayangnya susu seringkali dihubungkan dengan resiko obesitas. Namun tahukah Anda jika mengonsumsi susu murni, justru dapat membantu menurunkan berat badan. Ya, susu yang mempunyai kandungan lemak tinggi justru dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Karena kandungan protein dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Susu juga bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah. Dilansir dari American Heart Association (AHA) asupan kalium yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, yang perlu diperhatikan lemak jenuh yang ada dalam susu dapat meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung. Jadi bagi Anda yang memiliki penyakit kardiovaskular sebaiknya mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim. (*/Stefani)
