Liputan Jurnalis mediaaku.com, Putu Dea Agestya Putri
mediaaku.com – Ketika melakukan olahraga sebagian orang mungkin merasakan menguap berlebih, tetapi hal ini tidak perlu dikhawatirkan.
Mengutip dari artikel alodokter yang ditulis oleh dr. Nugraha Arief, meski erat kaitannya dengan rasa kantuk, menguap tidak serta merta harus selalu dikaitkan dengan kantuk. Menguap saat sedang olahraga faktanya justru mengindikasikan beberapa hal yang berbeda seperti :
1. Pendinginan tubuh. Suhu tubuh sejatinya meningkat saat sedang olahraga maupun dalam stress psikis. Menguap membantu mendinginkan suhu otak dengan memperbanyak aliran darah dan denyut jantung
2. Tanda kebosanan
3. Tanda dilepaskan beberapa neurotransmitter seperti endorfin yang mana dipicu oleh proses menguap
4. Kondisi depresi
Penting bagi Anda untuk menyingkirkan penyebab utama menguap terlebih dahulu yakni kecukupan tidur. Penuhi kecukupan tidur hingga 7-8 jam sehari, serta asupan cairan 2-3 liter yang mungkin bisa lebih pada saat berolahraga. (Putu Dea Agestya Putri)
