Foto: istock
Apa yang Membuat Ibu Rumah Tangga Rentan Stres dan Bagaimana Mencegahnya?
MEDIAAKU.COM – Menjadi ibu rumah tangga bukanlah pekerjaan yang mudah. Tanggung jawab mengurus rumah, anak, dan suami sering kali membuat seorang ibu merasa lelah secara fisik maupun mental.
Kelelahan tersebut Jika tidak dikelola dengan baik dapat menimbulkan stres. Oleh karena itu, penting bagi para ibu rumah tangga untuk mengenali cara-cara sederhana dalam mencegah stres demi menjaga keseimbangan emosional dan kesehatan jiwa.
Beberapa cara yang paling efektif yang dapat dilakukan antara lain:
-Sisihkan waktu untuk diri sendiri.
Waktu untuk diri sendiri tidak harus lama atau mahal. Cukup dengan membaca buku favorit, menikmati secangkir teh hangat, atau berjalan santai di pagi hari, ibu bisa memberi ruang untuk menyegarkan pikirannya.
-Komunikasi yang baik dengan pasangan.
Dalam buku” Men Are from Mars, Women Are from Venus” karya John Gray menekankan pentingnya saling mendengarkan dan memahami perbedaan cara berpikir antar pasangan. Ibu sebaiknya tidak menanggung beban sendiri, menceritakan keluh kesah kepada suami dapat membantu meredakan tekanan dan membuat perasaan lebih ringan.
-Mengatur waktu dan menetapkan prioritas pekerjaan.
Tidak semua pekerjaan rumah harus selesai dalam satu waktu. Mengatur jadwal harian dengan fleksibel serta belajar berkata “tidak” pada hal-hal yang tidak terlalu penting bisa membuat hidup lebih tertata dan tenang.
-Melalukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan.
Cukup dengan senam ringan di rumah atau berjalan kaki keliling komplek, ibu bisa memperoleh manfaat ini.
Seorang ibu juga manusia yang butuh jeda, perhatian, dan cinta. Menjaga diri sendiri bukan bentuk egoisme, melainkan landasan untuk mencintai dan merawat keluarga dengan lebih tulus dan sehat. Karena ibu yang bahagia adalah pondasi bagi keluarga yang harmonis.(*/janu)
