MEDIAAKU.COM – Siapa bilang tidur hanya untuk menghilangkan rasa lelah? Nyatanya, saat kamu terlelap, tubuh sedang bekerja keras membantu kulit tampil lebih sehat dan bercahaya. Inilah alasan kenapa istilah beauty sleep bukan sekadar mitos!
Ketika kamu tidur, proses regenerasi terjadi lebih aktif, aliran darah meningkat, sel-sel kulit rusak diperbaiki, dan hormon peremajaan bekerja maksimal. Bukan hanya tubuh yang segar ketika bangun, wajah pun bisa terlihat lebih glowing secara alami.
Melansir Sleep Foundation, tidur memiliki banyak manfaat untuk kecantikanmu. Yuk, cari tahu kenapa tidur cukup adalah skincare terbaik!
1.Mengurangi Kerutan dan Tanda Penuaan
Kulit kita mengandung kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis. Tetapi, kurang tidur bisa mengganggu pembentukannya. Alhasil, kulit menjadi lebih rentan mengalami garis halus, terutama di area dahi dan mata.
Tidur cukup setiap malam membantu kulit tetap kuat, lembut, dan tampak lebih muda. Jadi, selain krim anti-aging, penting juga memastikan jam tidurmu tercukupi ya!
2.Mendukung Perbaikan dan Perlindungan Kulit
Pada malam hari, aliran darah ke kulit berada pada puncaknya. Ini membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi sepanjang hari. Bahkan, tubuh juga memiliki waktu tertentu, yakni di pagi hari di mana proses perbaikan kulit berada pada titik optimal.
Sebaliknya, begadang terus-menerus dapat membuat kulit menjadi kusam, kering, mudah mengelupas, hingga memicu jerawat karena produksi minyak meningkat. Jangan sampai ritual skincare-mu sia-sia gara-gara waktu tidur berantakan, ya!
3.Mengurangi Lingkar Hitam dan Kantung Mata
Lingkar hitam yang membandel biasanya pertanda tubuh kurang istirahat. Saat tidur terlalu sedikit, pasokan oksigen ke area bawah mata menurun, menyebabkan pembuluh darah melebar dan menciptakan bayangan gelap yang bikin wajah tampak lesu.
Dengan tidur 7–9 jam setiap malam, kulit punya waktu untuk memperbaiki diri dan membuat area mata tampak lebih cerah serta segar.
4.Menjaga Rambut Tetap Sehat dan Kuat
Ternyata, manfaat tidur juga dirasakan rambutmu! Pada saat terlelap, tubuh memperbarui sel-sel rusak dan memproduksi hormon yang mendukung pertumbuhan rambut.
Kurang tidur justru meningkatkan kadar hormon stres (kortisol) yang bisa memicu minyak berlebih di kulit kepala. Akibatnya, rambut tampak lepek, cepat berminyak, bahkan lebih mudah berketombe. Duh, jangan sampai ya!
Mulai sekarang, jangan sepelekan waktu tidurmu. Selain membuat tubuh lebih bugar, istirahat yang cukup dapat menjaga kulit tetap sehat, rambut lebih kuat, dan penampilan lebih segar alami.
Jadi, kalau ingin tampil cantik tanpa effort besar, kunci utamanya adalah: perbaiki pola tidurmu. Cantik itu dimulai dari istirahat yang berkualitas!(*/Stephany)
