MEDIAAKU.COM – Mandi dua kali sehari kerap dianggap sebagai standar kebersihan. Banyak orang merasa tubuh belum benar-benar bersih jika belum mandi pagi dan sore, bahkan ada anggapan bahwa mandi sekali sehari itu kurang higienis. Namun, benarkah frekuensi mandi yang lebih sering selalu berdampak baik bagi kesehatan?
Melansir HelloSehat, Pada dasarnya tidak ada aturan baku mengenai berapa kali seseorang harus mandi dalam sehari. Frekuensi mandi sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Ada orang yang tetap bersih dan sehat meski hanya mandi sekali sehari, sementara ada pula yang perlu mandi lebih sering karena aktivitas atau kondisi tertentu.
Kebutuhan kebersihan setiap individu memang berbeda. Faktor seperti tingkat aktivitas, kondisi lingkungan, jenis kulit, hingga kesehatan tubuh turut memengaruhi seberapa sering seseorang perlu mandi. Yang terpenting, mandi dilakukan saat tubuh membutuhkannya, bukan semata mengikuti kebiasaan atau anggapan umum.
Menjaga kebersihan tubuh memang berperan besar terhadap kesehatan. Mandi membantu membersihkan kulit dari kotoran dan sel kulit mati sehingga pori-pori tetap terbuka dan fungsi kulit berjalan optimal. Selain itu, mandi juga membantu mengurangi bakteri penyebab iritasi dan berbagai gangguan kulit.
Jika dilakukan secara rutin dan tepat, mandi juga memberikan manfaat lain bagi tubuh, seperti membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan pegal dan nyeri otot, mengurangi pembengkakan, memperlancar peredaran darah, meningkatkan fokus, mengurangi rasa lelah, serta membantu pernapasan terasa lebih lega.
Meski demikian, mandi terlalu sering bukan berarti selalu lebih sehat. Kebiasaan mandi berlebihan justru berisiko menghilangkan bakteri baik yang berfungsi melindungi kulit. Akibatnya, kulit bisa menjadi lebih kering atau rentan terhadap masalah tertentu.
Kesimpulannya, mandi setiap hari, baik sekali maupun dua kali, tidak otomatis menjamin tubuh lebih sehat. Frekuensi mandi sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing orang, karena standar kebersihan setiap individu tidaklah sama.(*/Stephany)
