MEDIAAKU.COM – Daun pandan atau Pandanus amaryllifolius terkenal sebagai pewangi masakan khas Nusantara. Namun di balik aromanya yang menenangkan, pandan juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang didukung penelitian serta literatur herbal.
Merangkum dari berbagai sumber dan International Journal of Herbal Medicine berikut manfaat baik Pandan bagi kesehatan tubuh:
1.Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian herbal tradisional menunjukkan bahwa pandan memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah. Air rebusan pandan sering digunakan sebagai teh herbal untuk membantu meredakan pusing akibat tekanan darah tinggi.
2.Kaya Antioksidan
Daun pandan mengandung senyawa seperti flavonoid, fenolik, dan alkaloid yang dikenal mampu melawan radikal bebas. Antioksidan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.
3.Membantu Meredakan Nyeri
Dalam pengobatan tradisional Asia Tenggara, pandan digunakan untuk membantu meredakan nyeri sendi, pegal, dan sakit kepala. Senyawa analgesik alaminya dipercaya memberi efek menenangkan pada tubuh.
4.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Teh pandan secara tradisional digunakan untuk meredakan mual, kembung, dan kram perut. Aromanya yang lembut memberikan efek relaksasi yang membantu tubuh lebih tenang dan sistem cerna bekerja optimal.
5.Berpotensi Menurunkan Gula Darah
Penelitian awal menunjukkan bahwa pandan dapat membantu mengatur gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Meski hasilnya masih awal, manfaat ini menjadikan pandan menarik untuk studi lanjutan.
6.Membantu Mengurangi Bau Badan
Karena sifat antibakterinya, pandan sering dimanfaatkan untuk membantu menurunkan bau badan. Kandungan aromatiknya juga memberikan kesegaran alami pada tubuh.
Cara Aman Mengonsumsi Pandan
-Dijadikan teh atau air rebusan
-Dicampur ke makanan/minuman
-Diolah menjadi minyak atau ekstrak untuk penggunaan luar
Konsumsi secukupnya dan hentikan jika timbul reaksi alergi atau ketidaknyamanan.(*/Stephany)
