MEDIAAKU.COM – Siapa yang tak suka smoothie segar dari buah dan susu? Ternyata, di balik rasanya yang nikmat, kombinasi ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!
Campuran susu yang kaya protein dan kalsium dengan buah-buahan yang penuh serat, vitamin, dan antioksidan bisa menjadi sumber energi yang sempurna. Cocok banget buat kamu yang butuh asupan praktis saat sarapan atau sehabis olahraga.
Melansir dari berbagai sumber dan Healthline, berikut ini adalah beberapa manfaat mencampur susu dengan buah antara lain:
1.Meningkatkan energi dan kekuatan otot
2.Menjaga daya tahan tubuh
3.Membantu pencernaan (terutama jika menggunakan pisang atau pepaya)
4.Menjadi camilan sehat dan mengenyangkan
Namun, nggak semua buah cocok dicampur susu. Buah asam seperti jeruk, nanas, atau stroberi sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan perut kembung. Pilih buah manis seperti pisang, mangga, atau alpukat agar pencernaan tetap aman.
Jadi, yuk mulai hari kamu dengan segelas smoothie susu dan buah favorit. Enak, praktis, dan bikin tubuh makin sehat! (*/Stephany)
