Ilustrasi: Halodoc
MEDIAAKU.COM – Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan susah tidur, dan masalah kesehatan mental adalah salah satu di antaranya. Dikutip dari artikel kesehatan halodoc, self-diagnosis bukanlah solusi yang tepat. Sebaiknya, konsultasikan dengan ahli untuk diagnosis yang akurat.
Masalah Kesehatan Mental sebagai Penyebab Susah Tidur
1. Stres:Respon fisik dan mental terhadap stres dapat menyebabkan hiperarousal, mengganggu tidur.
2. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD):Peristiwa traumatis dapat menyebabkan stres kronis yang mempengaruhi kualitas tidur.
3. Depresi: Perasaan sedih dan kehilangan minat dapat mengganggu tidur.
4. Gangguan Kecemasan: Kecemasan yang berlebihan dapat mengganggu tidur.
5. Bipolar: Perubahan suasana hati yang ekstrem dapat menyebabkan kesulitan tidur.
Jika mengalami masalah mental, hubungi konselor kesehatan mental untuk bantuan lebih lanjut.
Selain masalah mental, beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan susah tidur meliputi:
1. Nyeri kronis.
2. Demensia.
3. Penggunaan perangkat elektronik berlebihan.
4. Jadwal tidur yang tidak teratur.
5. Obat-obatan.
6. Kelainan saraf.
7. Masalah kesehatan lainnya seperti obesitas, diabetes, dan sleep apnea.
8. Penggunaan alkohol, kafein, dan nikotin.
Faktor-faktor ini juga dapat meningkatkan risiko susah tidur, perlu diwaspadai, dan bisa berkembang menjadi masalah tidur yang lebih serius. (Dea)
