MEDIAAKU.COM – Vegan adalah gaya hidup yang menghindari penggunaan produk hewani, baik dalam makanan maupun kebutuhan sehari-hari. Melansir Alodokter, Seorang vegan tidak mengonsumsi daging, ikan, telur, susu, dan produk turunannya, serta berupaya memilih produk yang tidak melibatkan eksploitasi hewan.
Gaya hidup ini dipilih karena berbagai alasan, mulai dari menjaga kesehatan, mengurangi dampak lingkungan, hingga kepedulian terhadap kesejahteraan hewan. Pola makan vegan dikenal kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Menjalani gaya hidup vegan bisa dimulai secara bertahap. Produk hewani dapat diganti dengan sumber nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, sayuran, dan susu nabati. Selain makanan, vegan juga memperhatikan penggunaan produk non-pangan seperti pakaian dan kosmetik agar bebas bahan hewani dan tidak diuji pada hewan.
Menjalani veganisme tentu memiliki tantangan, seperti keterbatasan pilihan makanan di luar rumah atau tekanan sosial. Untuk mengatasinya:
-Siapkan makanan sendiri saat bepergian
-Cari restoran ramah vegan
-Sampaikan pilihan gaya hidup dengan cara santun dan terbuka
Dengan edukasi yang tepat dan perencanaan yang baik, gaya hidup vegan dapat dijalani secara sehat, seimbang, dan berkelanjutan.(*/Stephany)
