Sumber Gambar: Hock
MEDIAAKU.COM – Jerawat adalah masalah umum yang sering kali dipicu oleh faktor makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Meskipun hormonal imbalance sering disalahkan sebagai penyebab jerawat, namun tahukah Anda bahwa pola makan juga dapat berperan dalam keseimbangan hormon?
Dikutip dari artikel beautyhaul, berikut adalah beberapa makanan sehari-hari yang sebaiknya dikurangi konsumsinya karena bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat:
1. Makanan Berminyak atau Gorengan: Gorengan mengandung lemak yang dapat mempengaruhi produksi minyak pada wajah, menyebabkan penumpukan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.
2. Makanan Pedas:Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan produksi minyak, menyebabkan kotoran terperangkap oleh minyak dan keringat, yang kemudian dapat menyebabkan jerawat.
3. Produk Olahan Susu: Konsumsi susu secara berlebihan dapat memengaruhi faktor hormon pada tubuh dan menyebabkan inflamasi, yang kemudian dapat meningkatkan produksi sebum dan timbulnya jerawat.
4. Makanan dan Minuman Manis yang Berlebih: Kandungan glukosa yang tinggi dalam makanan dan minuman manis dapat meningkatkan insulin dalam tubuh, yang kemudian dapat meningkatkan produksi sebum dan memicu jerawat.
5. Fast Food: Fast food mengandung kalori dan lemak tinggi yang dapat meningkatkan risiko jerawat, serta dapat mengubah kadar hormon dalam tubuh dan mendorong perkembangan jerawat.
Dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut, Anda dapat membantu mengurangi risiko timbulnya jerawat dan menjaga kesehatan kulit Anda. (Dea)
