Foto: Beautynesia
MEDIAAKU.COM – Berbagai minuman modern saat ini sedang populer di mana-mana, termasuk teh, kopi, dan variasi lainnya. Namun, perlu diingat bahwa minuman ini sering mengandung kadar gula yang tinggi. Menurut informasi dari Mount Alvernia Hospital, Singapura, minuman seperti teh susu, teh susu gula merah dengan bubble, dan sejenisnya bisa mengandung antara 8-10 sendok teh gula.
Kebiasaan mengonsumsi minuman manis diketahui berpotensi membahayakan kesehatan, karena dapat menyebabkan berbagai masalah serius. Minuman ini tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga kurang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dibandingkan dengan makanan padat.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis cenderung tidak diimbangi dengan pengurangan asupan kalori dari makanan lainnya, yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan hingga 2,2 kilogram dalam setahun jika tidak diatur dengan baik. Selain obesitas, minuman manis juga berhubungan dengan risiko peningkatan diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Mengurangi konsumsi minuman manis merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan. Rekomendasi dari American Heart Association adalah untuk membatasi asupan gula harian, dengan tidak lebih dari 9 sendok teh untuk pria dan kurang dari 6 sendok teh untuk wanita. Selain itu, penting untuk memastikan asupan nutrisi tubuh yang seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. (*/Dea)
