MEDIAAKU.COM – Buat kamu yang sering merasakan sensasi terbakar di dada atau perut terasa perih karena asam lambung naik, hati-hati saat memilih minuman. Soalnya, apa yang kamu teguk bisa jadi penentu: apakah perutmu tenang atau malah tambah “berontak”.
Kabar baiknya, ada lho beberapa minuman sehat yang bisa bantu meredakan gejala asam lambung. Bukan cuma aman, tapi juga menyegarkan dan mudah ditemukan di sekitar kita! Merangkum dari berbagai sumber dan Cleveland Clinic, yuk kita intip minuman sehat bagi penderita asam lambung:
1.Air Putih: Minuman Super yang Sering Diremehkan
Air putih itu ibarat sahabat sejati, selalu ada dan nggak neko-neko. Minum air putih yang cukup bisa membantu menetralkan kadar asam di lambung dan menjaga sistem pencernaan tetap stabil.
2.Air Jahe Hangat: Si Penenang dari Dapur
Jahe bukan cuma buat bumbu dapur, tapi juga bisa jadi “obat alami” untuk perut. Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan dinding lambung dan mengurangi produksi asam. Rebus beberapa iris jahe segar selama 10 menit. Minum hangat tanpa gula atau tambahkan madu sedikit.
3.Teh Herbal Bebas Kafein: Hangatkan Tubuh, Tenangkan Lambung
Teh chamomile dan teh licorice adalah pilihan jitu buat kamu yang ingin tetap “ngopi-ngopi cantik” tanpa khawatir lambung ngamuk. Chamomile dikenal dapat meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur, dua hal yang sangat berkaitan dengan kesehatan lambung.
4.Air Kelapa Muda: Alami, Segar, dan Kaya Manfaat
Air kelapa nggak cuma menyegarkan, tapi juga bersifat basa yang bisa membantu menetralkan asam lambung. Plus, kandungan elektrolitnya bagus untuk tubuh. Pastikan pilih yang alami tanpa tambahan gula.
5.Susu Nabati: Pilihan Aman Selain Susu Sapi
Susu almond, susu oat, dan susu kedelai rendah lemak adalah alternatif susu yang bersahabat dengan lambung. Susu sapi tinggi lemak cenderung memperburuk refluks, jadi pilih nabati sebagai gantinya.
6.Jus Buah Rendah Asam: Tetap Nikmat Tanpa Risiko
Ingin jus buah tapi takut lambung bermasalah? Tenang! Pilih buah rendah asam seperti semangka, melon, atau pir. Hindari jeruk, nanas, atau mangga yang kadar asamnya tinggi.
Menjaga asam lambung tetap stabil bukan soal diet ekstrim, tapi soal pemilihan yang cerdas. Dengan minum minuman yang tepat, kamu bisa tetap menikmati hari-hari tanpa harus terganggu rasa perih dan panas di dada.
Ingat, tiap orang bisa punya reaksi berbeda. Dengarkan tubuhmu dan temukan yang paling cocok. Lambung sehat, hidup pun nyaman! (*/Stephany)
