MEDIAAKU.COM – Persahabatan bukan sekadar berbagi tawa atau momen seru, tetapi juga tentang menjadi tempat aman bagi satu sama lain. Di tengah tekanan hidup, sahabat yang baik bisa menjadi penopang mental dan emosional, bahkan berperan layaknya support system yang membantu seseorang tetap kuat menghadapi tantangan hidup.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Health Publishing, memiliki hubungan sosial yang positif, termasuk persahabatan yang sehat, terbukti dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan kebahagiaan, serta mendukung kesehatan jantung dan sistem imun. Sahabat sejati tak hanya hadir ketika kita bahagia, tapi juga tetap bertahan ketika keadaan sedang sulit.
Persahabatan yang sehat memiliki ciri khas berupa kejujuran, saling percaya, dan komunikasi terbuka. Dalam hubungan seperti ini, masing-masing pihak merasa aman untuk menjadi diri sendiri tanpa takut dihakimi. American Psychological Association (APA) menegaskan bahwa dukungan emosional dari teman terdekat dapat membantu seseorang mengatasi kecemasan, depresi, dan rasa kesepian.
Namun, menjaga persahabatan agar tetap sehat bukan perkara mudah. Diperlukan keseimbangan antara memberi dan menerima. Persahabatan yang terlalu bergantung atau tidak saling menghargai batas pribadi justru bisa menjadi beban emosional. Karena itu, penting untuk belajar mengenali kapan harus hadir, dan kapan harus memberi ruang bagi sahabat.
Selain itu, quality time juga berperan penting dalam memperkuat hubungan pertemanan. Menurut Verywell Mind, interaksi kecil seperti mengirim pesan semangat, bertemu secara rutin, atau sekadar menelepon bisa mempererat ikatan emosional. Walau sesibuk apa pun, meluangkan waktu untuk sahabat menumbuhkan rasa saling peduli yang berkelanjutan.
Pada akhirnya, sahabat sejati bukan hanya orang yang hadir di masa senang, tapi mereka yang tetap memegang tangan kita ketika dunia terasa berat. Mereka adalah cermin yang membantu kita tumbuh, sembuh, dan mengenali versi terbaik dari diri sendiri.
Karena itu, jagalah hubungan persahabatanmu seperti merawat taman, disiram dengan perhatian, diberi ruang untuk tumbuh, dan dijaga dari hal-hal yang bisa merusaknya. Sebab, persahabatan yang sehat bukan hanya membuat hidup lebih bahagia, tapi juga lebih bermakna.(*/Stephany)
