mediaaku.com – Perubahan hormon selama kehamilan dapat berdampak pada kesehatan, salah satunya adalah gangguan pada lambung yang umumnya dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Gangguan ini dapat terjadi sejak trimester pertama hingga akhir kehamilan.
GERD muncul karena naiknya asam lambung ke kerongkongan. Selama kehamilan, peningkatan hormon membuat pergerakan otot saluran pencernaan melambat, memperlambat pencernaan makanan dan asam lambung, sehingga meningkatkan risiko refluks asam. Selain itu, perkembangan rahim yang membesar juga menekan organ perut lainnya, memperburuk gejala GERD.
Dikutip dari artikel herstory Dr. Finna Hardjono, Sp.OG, seorang Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan menyatakan beberapa tips untuk mengatasi GERD selama kehamilan:
1. Jangan Makan Berlebihan: Hindari konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan, makan beberapa kali sehari dalam porsi kecil agar pencernaan lebih mudah.
2. Seimbangkan Nutrisi: Pastikan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu dan janin seimbang, hindari kelebihan berat badan yang dapat meningkatkan tekanan pada perut.
3. Kenakan Pakaian Longgar: Pakaian yang ketat dapat menekan perut dan memicu gejala GERD. Mengenakan pakaian longgar dapat membantu mengurangi tekanan.
4. Kurangi Stress: Tingkat stres yang tinggi dapat memperlambat pencernaan dan membuat pencernaan lebih sensitif terhadap rasa sakit. Kurangi stres untuk menjaga kesehatan pencernaan dan janin.
GERD adalah masalah umum selama kehamilan, tetapi harus diperlakukan dengan serius. Konsultasikan dengan dokter jika mengalami GERD kronis untuk mendapatkan pencegahan dan pengobatan yang tepat dan aman untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya.(Dea-Bali)
