Foto: Getty images
MEDIAAKU.COM – Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ikan Tuna dapat menjadi sumber protein tinggi yang membantu dalam pembentukan dan perbaikan otot serta jaringan tubuh.
Selain itu Tuna mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu Tuna mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, vitamin B12, niacin, dan selenium yang mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, serta fungsi metabolisme.
Ikan Tuna juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Kandungan Omega-3 dalam Tuna mampu berperan dalam perkembangan dan fungsi otak, dan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kognisi.
Mengonsumsi Tuna secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dengan bijak karena tuna juga dapat mengandung merkuri, terutama pada tuna berukuran besar. (*/Stephany)
