Foto: Tiktok Xundercover
MEDIAAKU.COM – Ada beragam alasan ataupun situasi kondisi yang membuat seseorang jadi begadang misalnya karena adanya tuntutan pekerjaan atau karena kesulitan untuk tidur atau insomnia.
Banyak sekali dampak buruk yang diakibatkan oleh begadang. Diantaranya penurunan daya ingat, masalah berat badan, serta pemicu munculnya penyakit serius.
Menurut dr.Djaja Surya Atmaja seseorang yang sering begadang dapat memicu meningkatnya tekanan darah dan gula darah.
“Tekanan darah tuh kalau kita tidur akan rendah. Nadinya rendah, karena nafasnya pelan (ketika tidur), begitu bangun gula nya naik dan tensi naik, jika sering dilakukan ujungnya penyakitnya lebih banyak muncul.”Ungkap dr.Djaja melalui podcast yang diunggah akun x undercover beberapa waktu lalu.
Menurut dr.Djaja orang yang pegadangan biasanya hipertensi dan diabetes. Kesulitan tidur juga sering dialami oleh mereka yang mengalami Jetlag dikarenakan habis melakukan perjalanan jauh dari satu negara ke negara lain yang memiliki perbedaan waktu yang cukup jauh. Misalkan seseorang ketika tiba di negara tujuan semestinya dia tidur, tapi karena badannya masih terbiasa dengan jam bangun di negara asal, ia akan mengalami Jetlag.
Perlu beberapa waktu untuk seseorang menyesuaikan diri dengan Jetlag nya. Namun kondisi ini tentu akan membuat tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas yang harus dia lakukan.
dr.Djaja menyarankan apabila seseorang mengalami Jetlag, ia bisa mengonsumsi tablet yang mengandung melatonin.
“Makan tablet melatonin pas malam, melatonin itu hormon yang ngatur kita ketika malam tidur, siang bangun. Karena pada saat Siang melatoninnya gak ada atau rendah, sedangkan malam dia akan keluar melatonin. Nah jadi kalau pas di negara tujuan itu malam, coba minum tablet Melatoninnya,” jelas dr.Djaja. (*/Stephany)
