MEDIAAKU.COM – Tidur bukan lagi sekadar kebutuhan, tapi telah menjadi kemewahan terutama bagi mereka yang hidup di tengah tekanan pekerjaan dan layar yang tak pernah padam. Di sinilah Sleep Retreat hadir sebagai solusi: liburan khusus untuk memperbaiki kualitas tidur, menjernihkan pikiran, dan menyehatkan tubuh, tanpa gangguan.
Melansir dari Sleep Foundation, Sleep retreat adalah program intensif selama beberapa hari yang dirancang untuk mengembalikan ritme tidur alami tubuh. Berlokasi di tempat-tempat yang tenang seperti resort pegunungan, pantai tersembunyi, atau spa retreat peserta akan diajak menjauh dari distraksi, dan kembali mengenali hakikat istirahat sejati.
Apa saja yang dilakukan? Mulai dari meditasi malam, yoga nidra (yoga tidur), terapi suara, hingga edukasi tentang pola tidur dan nutrisi. Tak jarang, program ini juga dilengkapi dengan aromaterapi, pijat relaksasi, dan konsultasi pribadi dengan ahli tidur. Semua dirancang untuk mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur tanpa bantuan obat.
Program ini semakin populer secara global. Kamalaya Wellness Sanctuary di Thailand, misalnya, menawarkan “Sleep Enhancement Program” yang terkenal, sementara The Sleep Retreat UK secara khusus menghadirkan pengalaman tidur mindful yang terstruktur. Bahkan jaringan Six Senses Hotels & Resorts juga menyuguhkan sleep retreat dengan pendekatan ilmiah dan holistik.
Menurut World Health Organization (WHO), kurang tidur berkepanjangan bisa berdampak serius pada kesehatan mental, fisik, dan produktivitas. Maka, bukan berlebihan jika tidur yang berkualitas kini dianggap sebagai bentuk investasi kesehatan jangka panjang.
Jadi, jika selama ini kamu merasa lelah terus-menerus meski tidak kekurangan waktu tidur, mungkin tubuhmu tidak hanya butuh liburan, tapi butuh sleep retreat liburan yang benar-benar memulihkan. (*/stephany)
