MEDIAAKU.COM – Tidur adalah kebutuhan dasar yang sama pentingnya dengan makan dan bermain bagi anak. Pola tidur yang teratur membantu tubuh dan otak anak beristirahat, sehingga mereka lebih sehat, ceria, dan mudah berkonsentrasi.
Sayangnya, banyak anak yang sulit diajak tidur tepat waktu. Di sinilah peran ibu sangat besar dalam membimbing dan membentuk kebiasaan baik sejak dini.
Dikutip dari Halodoc, anak-anak yang secara teratur mendapatkan jumlah tidur yang cukup telah meningkatkan perhatian, perilaku, pembelajaran, memori, dan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Rutinitas tidur yang konsisten mampu mengurangi tantrum, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membuat anak lebih mudah belajar. Artinya, tidur bukan sekadar istirahat, tetapi bagian penting dari tumbuh kembang anak.
Oleh karena itu, orang tua perlu menciptakan suasana tidur yang nyaman. Misalnya dengan meredupkan lampu, mendongeng, atau memberi pelukan hangat sebelum tidur.Kebiasaan tidur yang baik tidak bisa dibentuk dalam semalam.
Anak perlu dibimbing secara perlahan dan penuh kesabaran. Jika ia terbiasa tidur larut, ibu dapat menggeser jam tidurnya sedikit demi sedikit hingga mencapai waktu ideal.
Konsistensi adalah kunci. Anak akan belajar bahwa tidur pada waktu tertentu adalah bagian dari rutinitas harian, sama halnya seperti makan atau mandi.Selain itu, kebersamaan ibu dan anak sebelum tidur bisa menjadi momen berharga.
Saat ibu mendongeng atau berbicara ringan, ikatan emosional antara keduanya semakin kuat. Anak merasa aman dan dicintai, sehingga tidur menjadi pengalaman yang menyenangkan, bukan paksaan.
Membiasakan pola tidur yang baik sejak kecil adalah hadiah berharga yang akan dibawa anak hingga dewasa. Ibu yang sabar dan konsisten akan menanamkan kebiasaan positif yang tidak hanya bermanfaat untuk hari ini, tetapi juga untuk masa depan.(*/janu)
