mediaaku.com – Menjaga mental dalam menjalin hubungan bersama seseoramg juga perlu diperhatikan. Jangan sampai karena terlalu sayang dapat membuat hidupmu menjadi tak nyaman untuk dijalani. Seperti contohnya memiliki pasangan yang toxic atau kasar, hal ini tentu merugikan kesejahteraan Anda dalam jangka panjang, namun terkadang mengakhiri hubungan adalah satu-satunya jalan yang tepat.
Dilansir dari laman psychologytoday dan psychcentral, berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengakhiri hubungan dengan pasangan yang toxic.
1. Persiapkan Emosional
Mengakhiri hubungan selalu akan menjadi proses yang emosional. Bersiaplah untuk perasaan seperti sedih, kecewa, marah, dan bahkan rasa lega.
Penting untuk memiliki jaringan dukungan yang kuat dari teman dan keluarga yang peduli, dan jika perlu pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang terapis.
2. Berkomunikasi dengan Jujur
Ketika Anda membicarakan ini, cobalah berkomunikasi dengan jujur dan terbuka. Jelaskan alasan mengapa Anda merasa hubungan ini tidak sehat dan mengapa Anda memutuskan untuk mengakhiri. Hindari saling menyalahkan atau mengejek, tetapi fokuslah pada perasaan Anda dan pengalaman yang telah Anda alami.
3. Tetap Tegas
Mengakhiri hubungan dengan pasangan yang toxic mungkin akan diikuti dengan upaya manipulasi atau rayuan untuk merayu Anda agar kembali. Tetap tegas pada keputusan Anda dan jangan membiarkan diri Anda tergoda oleh janji-janji palsu atau perubahan sementara.
4. Batasi Kontak
Setelah mengakhiri hubungan, penting untuk memberi diri Anda waktu dan ruang untuk memulihkan diri. Batasi kontak dengan mantan pasangan selama periode ini. Hal ini akan membantu Anda fokus pada pemulihan dan menghindari potensi konflik lebih lanjut.
5. Fokus pada Diri Sendiri
Gunakan waktu setelah mengakhiri hubungan ini untuk fokus pada diri sendiri. Temukan hobi baru, perkuat hubungan dengan teman-teman dan keluarga, serta bangun kembali kepercayaan pada diri sendiri.
6. Berpikir Positif tentang Masa Depan
Mengakhiri hubungan yang toxic adalah langkah menuju kebebasan dan kesejahteraan. Lihat masa depan dengan pikiran positif dan optimisme. Anda memiliki kesempatan untuk memulai lembaran baru dan membangun hubungan yang sehat di masa mendatang.
Mengakhiri hubungan dengan pasangan yang toxic mungkin terasa sulit, tetapi ini adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan Anda. Ingatlah bahwa Anda berhak mendapatkan hubungan yang sehat dan mendukung. (Putu Dea Agestya Putri)
