Gambar: Halodoc
MEDIAAKU.COM – Mabuk perjalanan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk dehidrasi dan ruang gerak yang terbatas saat berada dalam kendaraan. Gejalanya meliputi sakit kepala, dehidrasi, dan mual. Untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan, ada beberapa langkah yang bisa diambil, termasuk menghindari makan berat sebelum melakukan perjalanan.
Dikutip dari artikel halodoc, konsumsi minuman tertentu juga dapat membantu meredakan gejala mabuk. Berikut adalah beberapa minuman yang direkomendasikan:
1. Air Putih
Perjalanan jauh dengan kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal bisa membuat tubuh kehilangan cairan karena udara kering, suhu yang tidak stabil, atau aktivitas fisik yang berlebihan. Minum air putih dapat menghidrasi tubuh sehingga mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan dan membuat perjalanan mudik menjadi lebih nyaman. Disarankan untuk minum air putih setidaknya setiap dua jam selama perjalanan.
2. Jahe
Jahe adalah bahan alami yang terkenal dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti pusing dan mual. Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti mual dan antiinflamasi yang dapat memberikan sensasi hangat di perut dan tenggorokan. Cara mengonsumsinya adalah dengan menyiapkan parutan jahe dan merebusnya sebelum diminum.
3. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan sitrat yang dapat membantu meminimalisir rasa mual serta mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun, perlu diingat bahwa kandungan asam dalam jeruk nipis cukup tinggi sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan untuk menghindari iritasi lambung.
4. Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin C dan sitrat yang tinggi, mirip dengan jeruk nipis, sehingga dapat mengatasi gejala mabuk perjalanan seperti mual dan mencegah muntah. Lemon bisa dikonsumsi dengan cara memerasnya dan dicampur dengan air hangat atau dingin. Untuk menambahkan rasa manis, tambahkan sedikit madu atau gula.
5. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memberikan energi tambahan saat mengalami mual akibat mabuk perjalanan. Ini adalah pilihan minuman yang baik untuk membantu mengatasi mabuk selama perjalanan mudik.
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan memperhatikan konsumsi minuman yang tepat, diharapkan perjalanan mudik Anda akan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. (Dea)
