MEDIAAKU.COM – Pilek pada anak sering membuat orang tua khawatir. Hidung tersumbat, bersin, dan rewel menjadi keluhan yang umum terjadi. Salah satu cara sederhana yang bisa membantu meredakan pilek adalah terapi uap panas.
Dikutip dari halodoc, hirup uap adalah salah satu teknik pengobatan tradisional yang sudah dilakukan secara turun-temurun untuk membuat saluran pernapasan menjadi lebih lembap dan mukus atau lendir dalam hidung menjadi lebih cair.
Cara ini mudah dilakukan di rumah. Orang tua cukup menyiapkan baskom berisi air panas, lalu biarkan uapnya mengenai wajah anak. Untuk keamanan, anak tidak perlu terlalu dekat dengan permukaan air agar tidak terkena cipratan panas. Uap bisa dihirup sambil menutup kepala anak dengan handuk tipis agar lebih efektif.
Durasi sekitar lima hingga sepuluh menit sudah cukup. Jika anak masih terlalu kecil atau tidak nyaman, alternatif lain adalah menyalakan shower air panas di kamar mandi dan mengajak anak berada di dalam ruangan hingga udara terasa hangat dan beruap.
Selain membantu melegakan pernapasan, uap panas juga memberi rasa rileks pada anak. Proses ini dapat menenangkan sehingga anak lebih mudah beristirahat. Istirahat yang cukup akan mempercepat proses pemulihan.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa terapi uap panas bukanlah obat utama. Jika pilek berlangsung lebih dari sepuluh hari, disertai demam tinggi, atau anak tampak sesak, sebaiknya segera dibawa ke dokter.
Perawatan sederhana di rumah, seperti pemberian cairan cukup, istirahat, serta menjaga kelembapan udara, sangat membantu meringankan pilek. Dengan begitu, terapi uap panas menjadi salah satu upaya alami yang aman bila dilakukan dengan pengawasan orang tua.
Dengan terapi sederhana, kesabaran, dan kasih sayang, pilek anak dapat teratasi lebih cepat, dan yang terpenting, hubungan emosional antara orang tua dan anak semakin erat.(*/janu)
