MEDIAAKU.COM – Orang dengan kecerdasan emosional yang matang biasanya terlihat dari cara mereka menjalani kehidupan sehari-hari. Mereka memiliki kebiasaan positif yang terbentuk melalui latihan dan kesadaran diri, sehingga mampu membangun hubungan yang hangat dan sehat dengan lingkungan sekitarnya. Tak heran, mereka sering kali menjadi sosok yang mudah disenangi dan dihormati.
Melansir dari Beautynesia, Yuk coba kenali apakah kamu termasuk salah satunya. Kalau kamu rutin melatih beberapa kemampuan berikut, kemungkinan besar kamu adalah pemilik kecerdasan emosional yang tinggi!
1.Mampu Mengarahkan Pikiran Sendiri
Bukan rahasia lagi bahwa pikiran memiliki pengaruh besar terhadap emosi. Mereka yang cerdas secara emosional paham benar bahwa pikiran negatif hanya akan menumbuhkan kecemasan, stres, dan rasa frustrasi. Karena itu, mereka memilih untuk mengelola pikiran secara sadar dan mengisinya dengan hal-hal yang lebih positif. Bukan berarti mereka tidak pernah merasa sedih atau tertekan, tetapi mereka tahu bagaimana mengarahkan pikiran agar tidak tenggelam dalam emosi negatif.
2.Mengolah dan Menerima Semua Jenis Emosi
Alih-alih menyangkal, pemilik kecerdasan emosional tinggi akan menerima setiap emosi yang datang, baik yang menyenangkan maupun yang menyakitkan. Mereka menamai apa yang mereka rasakan, mencoba memahami asal-usulnya, lalu mengelolanya dengan cara yang sehat. Proses ini membuat mereka jauh lebih tangguh dan bijaksana dalam menjalani hidup yang penuh tantangan.
3.Mempraktikkan Mindfulness
Hidup sepenuhnya di masa kini menjadi salah satu kunci penting. Orang dengan EQ tinggi gemar menerapkan mindfulness, yaitu menyadari dan merasakan setiap momen tanpa menghakimi. Mereka menghargai pengalaman baik dan buruk sebagai bagian berharga dari perjalanan hidup, serta tidak membiarkan masa lalu atau masa depan merusak ketenangan saat ini.
4.Menyadari Bahwa Hidup Tidak Selalu Indah
Mereka memahami bahwa kehidupan memiliki fase naik dan turun. Tidak setiap hari harus terasa bahagia, dan itu sangat wajar. Sikap menerima kenyataan inilah yang membuat mereka tidak mudah terpuruk ketika menghadapi kesedihan. Justru mereka menganggap pengalaman kurang menyenangkan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang.
5.Tidak Melawan atau Menekan Emosi Buruk
Banyak orang merasa harus selalu terlihat kuat dan akhirnya memilih menekan rasa takut, sedih, atau kecewa. Padahal, menolak perasaan negatif hanya akan menumpuk dan suatu saat bisa meledak. Orang yang cerdas secara emosional membiarkan diri mereka merasakan, mengekspresikan secara sehat, dan memulihkan diri tanpa melarikan diri lewat pelampiasan yang tidak perlu.
Kecerdasan emosional bukan sesuatu yang muncul begitu saja, melainkan keterampilan yang terus dilatih setiap hari. Jika kamu sudah menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, selamat! Kamu berada di jalur yang tepat untuk menjadi pribadi yang matang secara emosional. Dan tentu saja, semakin banyak orang akan merasa nyaman berada di dekatmu.(*/Stephany)
