MEDIAAKU.COM – Nama Erling Haaland kembali menjadi sorotan di tengah gelaran Piala Dunia 2026. Striker asal Norwegia yang memiliki tinggi badan 195 sentimeter itu dikenal bukan hanya karena ketajamannya mencetak gol, tetapi juga berkat kondisi fisik yang prima dan kekuatan luar biasa di lapangan. Di balik performanya tersebut, Haaland menjalani pola hidup yang disiplin.
Melansir video “Day in the Life of a Pro Footballer” yang dikutip NDTV Food, ia memperlihatkan rutinitas harian, mulai dari kebiasaan makan hingga perawatan tubuh yang dijalani untuk menjaga kebugaran. Pola hidupnya juga mendapat perhatian dari influencer kesehatan asal Amerika Serikat, Paul Saladino.
1.Memulai Hari dengan Kopi dan Sarapan Bergizi
Rutinitas pagi Haaland diawali dengan secangkir kopi yang dicampur susu mentah dan sedikit sirup maple. Menurutnya, racikan tersebut menjadi cara yang baik untuk mengawali aktivitas. Sebelum sarapan, ia juga menyempatkan diri menikmati udara segar dan sinar matahari pagi.
Menu sarapannya tergolong sederhana, yaitu telur mata sapi dan roti sourdough yang baru dipanggang. Menurut Saladino, kombinasi tersebut kaya nutrisi. Telur mengandung protein, kolin, dan berbagai vitamin penting, sedangkan roti sourdough dinilai lebih mudah dicerna karena melalui proses fermentasi.
2.Steak Menjadi Menu Andalan
Haaland mengaku sangat menyukai daging sapi, terutama potongan berlemak seperti ribeye, tomahawk, dan iga pendek. Ia bahkan kerap membeli daging, madu segar, serta susu langsung dari peternakan lokal.
Untuk memasaknya, Haaland memilih cara sederhana dengan hanya menambahkan garam dan merica sebelum memanggang steak pada suhu tinggi agar bagian luarnya menghasilkan tekstur yang sempurna.
Menurut Saladino, daging sapi dari hewan yang diberi pakan rumput mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, E, dan K2. Ia juga berpendapat bahwa asupan vitamin K2 yang cukup selama masa pertumbuhan berpotensi mendukung perkembangan tulang secara optimal.
3.Asupan Lebih dari 6.000 Kalori per Hari
Sebagai atlet profesional, kebutuhan energi Haaland jauh lebih tinggi dibandingkan orang pada umumnya. Berdasarkan laporan media Spanyol Hola!, ia mengonsumsi lebih dari 6.000 kalori setiap hari untuk menunjang latihan dan pertandingan.
Pola makannya berfokus pada bahan makanan berkualitas tinggi, terutama daging sapi dan jeroan. Dalam dokumenter Haaland: The Big Decision, ia mengungkapkan rutin mengonsumsi hati dan jantung sapi sebagai bagian dari menu hariannya karena dipercaya membantu menjaga kondisi fisik.
Tak hanya mengandalkan makanan, Haaland juga menjalani berbagai metode pemulihan tubuh, seperti peregangan, latihan mobilitas, terapi fisioterapi, terapi cahaya merah, mandi air es, hingga sauna. Kombinasi pola makan dan pemulihan tersebut menjadi bagian penting dalam menjaga kebugaran serta performanya di level tertinggi sepak bola.(*/Stephany)
