MEDIAAKU.COM – Siapa yang bisa menolak jagung? Warnanya yang cerah, rasanya manis alami, dan teksturnya renyah bikin makanan ini jadi favorit banyak orang. Tapi tahukah Anda? Di balik tampilannya yang sederhana, jagung menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan!
Merangkum dari berbagai sumber dan Alodokter, mari kita kupas satu per satu manfaat keren dari si kuning ceria ini:
1.Sumber Energi Alami
Jagung adalah bahan bakar tubuh yang alami. Kandungan karbohidrat kompleksnya bikin Anda tetap bertenaga tanpa bikin gula darah naik drastis. Cocok buat sarapan atau camilan sehat di tengah hari!
2.Lancar Tanpa Drama
Punya masalah pencernaan? Jagung kaya akan serat yang bantu melancarkan buang air besar. Pencernaan jadi lebih sehat, perut pun terasa ringan. Sembelit? Lewat!
3.Sahabat Mata Sehat
Warna kuning cerah jagung bukan cuma cantik, tapi juga tanda bahwa ia mengandung lutein dan zeaxanthin—dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Mata segar, penglihatan pun tetap tajam.
4.Jantung Tenang, Hidup Senang
Jagung punya senyawa baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Jadi, makan jagung itu seperti memberi pelukan hangat buat jantungmu.
5.Antioksidan? Ada, dong!
Jagung juga mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang bantu tubuh melawan radikal bebas. Artinya, Anda bisa tetap awet muda dan terhindar dari berbagai penyakit kronis.
Jagung bukan sekadar camilan di pinggir jalan atau pelengkap sup. Ia adalah paket lengkap: lezat, bergizi, dan penuh manfaat. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menikmati jagung dalam berbagai bentuk direbus, dibakar, dijadikan salad, atau bahkan popcorn sehat!
Mau sehat? Jangan lupakan jagung! (*/stephany)
