MEDIAAKU.COM – Daun jeruk sering kali hanya dianggap sebagai pelengkap masakan untuk memberi aroma segar dan cita rasa khas, terutama dalam hidangan Nusantara seperti sop, ayam rica-rica, atau sambal matah. Namun, di balik aromanya yang harum, ternyata daun jeruk menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Merangkum dari berbagai sumber dan Healthline, berikut manfaat baik daun jeruk bagi kesehatan:
1.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daun jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan alami yang mampu membantu tubuh melawan radikal bebas. Kandungan ini juga berperan penting dalam menjaga sistem imun agar tidak mudah terserang penyakit seperti flu atau batuk.
2.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Aroma dan kandungan minyak atsiri dalam daun jeruk dipercaya bisa membantu meredakan perut kembung, mual, atau masalah pencernaan lainnya. Rebusan daun jeruk yang diminum hangat-hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
3.Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kandungan flavonoid di dalamnya berperan dalam menjaga keseimbangan kolesterol dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
4.Meredakan Stres dan Meningkatkan Mood
Minyak atsiri dari daun jeruk memiliki efek menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan. Banyak orang memanfaatkannya sebagai aromaterapi alami, baik melalui teh herbal daun jeruk maupun minyak esensial yang digunakan untuk relaksasi.
5.Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam daun jeruk juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan tersebut membantu mencegah penuaan dini, mengatasi jerawat, dan membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Beberapa orang bahkan menggunakan air rebusan daun jeruk sebagai toner alami.
Untuk mendapatkan manfaatnya, daun jeruk dapat direbus dan diminum airnya, atau digunakan sebagai campuran dalam masakan dan teh herbal. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan ringan.(*/Stephany)
