MEDIAAKU.COM – Mengonsumsi makanan lezat tentu sangat mengasyikan apalagi menu dessert yang rata-rata rasanya manis. Misalnya aneka kue, roti manis, permen, cokelat, ice cream, dan macam-macam pencuci mulut yang memiliki dominan rasa manis. Menu dessert seperti itu biasanya mempunyai kadar gula yang tinggi.
Jika kita mengkonsumsi gula secara berlebihan akan memicu munculnya beragam penyakit misalnya penyakit jantung, beberapa kanker, dan diabetes. Selain itu mengonsumsi gula juga dapat berpengaruh terhadap peningkatan berat badan.
Bahkan tak hanya sekedar makanan tapi minuman manis juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan. Penelitian dari Chan School of Public Health, Harvard University mengatakan bahwa data dari 37 ribu laki-laki dan 80 ribu perempuan selama 30 tahun bahwa konsumsi gula berlebih akan rentan dengan resiko kematian.
Bila Anda hobby makan makanan manis atau minuman manis, sebaiknya dikurangi agar kesehatan tetap terjaga dengan baik. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan misalnya :
1. Ganti cemilan manis dengan buah-buahan
2. Perbanyak minum air putih dibandingkan minuman soda atau minuman manis
3. Rutin berolahraga
4. Ganti gula dengan madu atau gula diet (Stefani)
