MEDIAAKU.COM – Tampil fresh tidak selalu membutuhkan makeup tebal atau perawatan mahal. Justru, beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin bisa membantu wajah dan penampilan terlihat lebih sehat, cerah, dan segar.
Merangkum dari beberapa sumber dan American Academy of Dermatology, berikut lima kebiasaan yang bisa Anda coba setiap hari.
1.Tidur yang cukup
Kurang tidur sering membuat wajah terlihat lelah dan kusam. Tidur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan proses pemulihan. CDC menyebutkan bahwa sebagian besar orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam.
2.Jangan lupa menggunakan sunscreen
Paparan sinar matahari berlebihan dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan bintik hitam. American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan sunscreen broad-spectrum dengan SPF 30 atau lebih setiap hari sebelum beraktivitas di luar ruangan.
3.Jaga kelembapan kulit
Kulit yang cukup lembap cenderung terlihat lebih kenyal dan bercahaya. Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit, terutama setelah membersihkan wajah. AAD juga menyebutkan bahwa pelembap dapat membantu kulit tampak lebih cerah dan mengurangi tampilan garis halus.
4.Bersihkan wajah secara rutin
Kotoran, minyak, dan sisa makeup yang menumpuk dapat membuat wajah tampak kusam. Biasakan mencuci wajah dengan pembersih yang lembut, terutama sebelum tidur dan setelah berkeringat. Hindari menggosok wajah terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi.
5.Rawat kebersihan gigi dan mulut
Senyum yang bersih juga berperan dalam membuat penampilan terlihat lebih segar. American Dental Association merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi berfluoride.
Pada akhirnya, penampilan fresh lebih banyak dipengaruhi oleh konsistensi daripada rutinitas yang rumit. Dengan tidur cukup, menjaga kulit, melindungi diri dari sinar matahari, serta merawat kebersihan diri, Anda bisa terlihat lebih segar secara alami.(*/Stephany)
