MEDIAAKU.COM – Kolagen merupakan protein penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, sendi, hingga rambut dan kuku. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami akan berkurang sehingga kebutuhan kolagen perlu dipenuhi melalui makanan bergizi maupun produk yang mengandung kolagen, seperti susu kolagen.
Bagi sebagian orang, mengonsumsi makanan sumber kolagen setiap hari tidak selalu mudah. Karena itu, susu kolagen bisa menjadi pilihan praktis untuk melengkapi asupan kolagen sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Melansir beberapa sumber dan Cleveland Clinic, berikut beberapa manfaat susu kolagen bagi tubuh:
1.Membantu menjaga kesehatan tulang
Kolagen merupakan salah satu komponen utama penyusun tulang. Asupan kolagen yang cukup dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang sehingga tetap kuat dan mendukung penurunan risiko osteoporosis di kemudian hari.
2.Menunjang kesehatan sendi
Kolagen berperan penting dalam menjaga tulang rawan yang melindungi sendi. Dengan terpenuhinya kebutuhan kolagen, sendi dapat tetap lentur, mengurangi rasa kaku, serta membuat tubuh lebih nyaman saat bergerak.
3.Menjaga kelembapan dan elastisitas kulit
Kolagen membantu kulit mempertahankan kadar air sehingga tetap lembap dan terasa halus. Selain itu, protein ini juga mendukung elastisitas kulit sehingga tampak lebih kencang dan membantu mengurangi munculnya garis-garis halus akibat proses penuaan.
4.Membantu menjaga kulit tetap kenyal
Kolagen berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan kulit. Proses ini membantu kulit tetap elastis, terlihat lebih segar, dan tidak mudah kendur seiring bertambahnya usia.
5.Mendukung pertumbuhan rambut dan kuku
Kolagen ikut berperan dalam pembentukan keratin, yaitu protein utama penyusun rambut dan kuku. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu memperkuat kuku serta mendukung pertumbuhan rambut yang lebih sehat.
Selain manfaat di atas, susu kolagen juga berpotensi membantu menjaga massa otot, mendukung kesehatan pembuluh darah, serta membantu proses regenerasi jaringan sehingga pemulihan luka ringan dapat berlangsung lebih baik.
Perlu diingat, susu kolagen sebaiknya dikonsumsi sebagai pelengkap pola makan bergizi, bukan sebagai pengganti makanan sehat. Hasilnya juga akan lebih optimal jika dibarengi dengan konsumsi protein yang cukup, vitamin C, olahraga rutin, tidur yang berkualitas, dan menerapkan gaya hidup sehat.(*/Stephany)
