MEDIAAKU.COM – Rebusan daun salam dan sereh telah lama dimanfaatkan sebagai minuman herbal tradisional di Indonesia. Kombinasi kedua bahan ini mengandung berbagai senyawa aktif, seperti flavonoid, polifenol, tanin, serta minyak atsiri yang berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi alami.
Meski begitu, manfaatnya lebih bersifat sebagai pelengkap pola hidup sehat dan bukan pengganti pengobatan medis. Merangkum beberapa sumbe dan Halodoc, berikut ini manfaat baiknya:
1.Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Daun salam diketahui mengandung senyawa polifenol dan flavonoid yang berpotensi meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sementara itu, sereh juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan metabolisme.Namun, penderita diabetes tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi rebusan ini, terutama jika sedang menjalani pengobatan penurun gula darah.
2.Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan pada daun salam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus mendukung peningkatan kolesterol baik (HDL). Manfaat ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.Sereh juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
3.Melancarkan Pencernaan
Rebusan daun salam dan sereh kerap dikonsumsi untuk membantu meredakan perut kembung, mual, dan rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan. Kandungan serat dan senyawa alami pada daun salam dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, sementara aroma khas sereh memberikan efek menenangkan pada lambung.
4.Membantu Meredakan Peradangan
Daun salam mengandung flavonoid dan tanin yang memiliki sifat antiinflamasi. Sementara itu, minyak atsiri pada sereh diketahui memiliki efek antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Meski demikian, penelitian mengenai manfaat rebusan daun salam dan sereh secara spesifik masih terbatas sehingga diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
5.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daun salam mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan dalam mendukung sistem imun. Konsumsi rebusan daun salam dan sereh secara wajar dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
Minuman herbal ini sebaiknya dikonsumsi secukupnya, sekitar satu gelas per hari. Ibu hamil, ibu menyusui, serta orang dengan kondisi medis tertentu disarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsinya secara rutin.(*/Stephany)
