MEDIAAKU.COM – Bekerja saat kondisi tubuh kurang sehat tentu bukan hal mudah. Namun, tuntutan pekerjaan dan deadline terkadang membuat seseorang sulit mengambil cuti. Akibatnya, aktivitas tetap harus berjalan meski tubuh membutuhkan istirahat.
Melansir dari beberapa sumber dan CDC-Fatigue and Work, agar pekerjaan tetap terselesaikan tanpa terlalu membebani diri, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.
1.Bagi Pekerjaan Menjadi Tugas Kecil
Saat tubuh lelah, konsentrasi biasanya ikut menurun. Kondisi ini bisa memicu brain fog atau kesulitan berpikir jernih. Cobalah membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian kecil dan selesaikan secara bertahap. Jangan lupa mengambil jeda istirahat.
2.Buat Meja Kerja Lebih Nyaman
Meja kerja yang rapi dan suasana yang menyenangkan bisa membantu meningkatkan kenyamanan. Anda bisa menyiapkan minuman favorit, camilan ringan, atau menyalakan lampu dengan pencahayaan hangat.
3.Siapkan Perlengkapan Kesehatan
Sediakan perlengkapan sederhana seperti air minum, permen pelega tenggorokan, aromaterapi, atau obat yang biasa dibutuhkan. Dengan begitu, Anda bisa lebih nyaman menjalani aktivitas kerja.
4.Jangan Mengorbankan Waktu Tidur
Setelah pekerjaan selesai, manfaatkan waktu untuk beristirahat. Hindari begadang dan terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur. Usahakan tidur lebih awal agar tubuh memiliki cukup waktu untuk memulihkan diri.
Menjaga produktivitas saat tubuh kurang fit memang tidak mudah. Namun, jangan sampai pekerjaan membuat Anda mengabaikan kesehatan. Jika kondisi semakin memburuk, segera konsultasikan dengan dokter dan utamakan istirahat.(*/Stephany)
