MEDIAAKU.COM – Saat demam, tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan cairan yang cukup agar proses pemulihan berjalan lebih cepat. Meski sebagian besar buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan ketika suhu tubuh sedang meningkat.
Beberapa buah tertentu dapat memicu gangguan pencernaan, terutama diare, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi. Padahal, menjaga cairan tubuh tetap seimbang menjadi salah satu hal penting saat mengalami demam.
Melansir Alodokter, berikut beberapa jenis buah yang sebaiknya dibatasi saat demam:
1.Nanas
Nanas dikenal kaya vitamin dan menyegarkan, tetapi konsumsi berlebihan saat demam kurang dianjurkan. Buah ini mengandung enzim bromelain yang pada sebagian orang dapat memicu gangguan pencernaan, termasuk diare.
Jika diare terjadi, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan sehingga kondisi demam bisa terasa semakin berat dan pemulihan menjadi lebih lama.
2.Anggur
Anggur juga termasuk buah yang perlu dibatasi saat demam. Kandungan fruktosa di dalamnya dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi terlalu banyak.
Gangguan seperti perut mulas atau diare tentu dapat memperbesar risiko dehidrasi, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali pulih.
3.Jus Buah dengan Tambahan Gula
Jus buah memang sering dianggap sehat, tetapi tidak semua jenis baik dikonsumsi saat demam. Jus kemasan atau jus yang diberi banyak gula tambahan sebaiknya dihindari.
Kandungan gula berlebihan dapat memengaruhi daya tahan tubuh sehingga proses penyembuhan menjadi tidak optimal. Selain itu, bahan tambahan seperti pewarna dan pengawet juga bisa mengiritasi tenggorokan, terutama jika demam disertai nyeri saat menelan.
4.Buah Kaleng
Buah kaleng umumnya mengandung tambahan gula, garam, atau bahan pengawet agar lebih tahan lama. Konsumsi gula yang terlalu tinggi secara terus-menerus dapat berdampak pada sistem imun tubuh.
Karena itu, buah kaleng kurang disarankan saat seseorang sedang demam dan membutuhkan asupan makanan alami yang lebih segar dan bernutrisi.
Meski demikian, sebagian besar buah tetap aman dikonsumsi selama demam asalkan dicuci bersih atau dikupas terlebih dahulu. Kebersihan buah penting diperhatikan untuk mencegah kontaminasi kuman yang bisa memicu gangguan kesehatan lain.
Agar demam cepat mereda, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih, istirahat yang memadai, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang.(*/Stephany)
