MEDIAAKU.COM – Banyak orang menganggap stres selalu berdampak buruk bagi kehidupan. Padahal, tidak semua stres bersifat negatif. Ada jenis stres yang justru memberikan dorongan positif, yaitu eustress.
Melansir American Psychological Association (APA), Eustress merupakan respons tubuh terhadap tekanan yang dianggap menantang namun tetap menyenangkan dan dapat dikelola. Kondisi ini biasanya muncul saat seseorang menghadapi perubahan atau peluang baru, seperti mendapatkan promosi pekerjaan, memulai karier baru, menikah, atau mencoba aktivitas yang menantang. Dalam situasi tersebut, stres justru membuat seseorang lebih bersemangat, fokus, dan termotivasi.
Berbeda dengan eustress, ada juga distress, yaitu stres yang bersifat negatif. Distress muncul ketika tekanan terasa terlalu berat sehingga memicu kecemasan, rasa tertekan, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Jika eustress dapat membantu seseorang berkembang, distress justru berpotensi menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, cara seseorang memandang dan mengelola tekanan sangat berpengaruh terhadap dampaknya.
Eustress sendiri memiliki beberapa manfaat, seperti meningkatkan motivasi, membantu pengembangan diri, menumbuhkan rasa percaya diri, membuat hidup terasa lebih bermakna, serta membantu menjaga kestabilan emosi.
Memahami eustress dapat membantu seseorang melihat stres dari sudut pandang yang berbeda. Tidak semua tekanan harus dihindari, karena dalam kadar tertentu stres justru dapat menjadi pendorong untuk berkembang, belajar, dan mencapai tujuan hidup.
Dengan mengelola tekanan secara sehat dan menjaga keseimbangan hidup, stres tidak selalu menjadi musuh, tetapi bisa menjadi energi positif untuk terus maju.(*/Stephany)
