MEDIAAKU.COM – Di tengah kesibukan dan tekanan kehidupan modern, tren nonnamaxxing mulai menarik perhatian banyak orang. Gaya hidup ini terinspirasi dari kebiasaan para nenek di Italia yang dikenal memiliki umur panjang, kesehatan yang baik, dan kehidupan yang lebih seimbang.
Melansir SELFMagazine, Istilah nonnamaxxing berasal dari kata “nonna” yang berarti nenek dalam bahasa Italia dan akhiran –“maxxing” yang berarti memaksimalkan suatu aspek kehidupan. Konsep ini mengajak seseorang untuk menjalani hidup dengan lebih sederhana, tidak terburu-buru, serta menikmati setiap momen dengan penuh kesadaran.
Salah satu prinsip utamanya adalah menerima proses penuaan sebagai hal yang alami. Penelitian yang dimuat dalam jurnal Psychoneuroendocrinology menunjukkan bahwa cara seseorang memandang penuaan dapat memengaruhi kondisi kesehatannya seiring bertambahnya usia.
Selain itu, nonnamaxxing menekankan pentingnya aktivitas fisik sederhana seperti berjalan kaki setiap hari. Menurut Daniel Lieberman, profesor Biologi Evolusioner Manusia di Harvard, berjalan kaki merupakan aktivitas dasar manusia yang terbukti membantu proses penuaan yang lebih sehat.
Gaya hidup ini juga mendorong praktik “mindful living” atau hidup dengan kesadaran penuh. Menikmati aktivitas sehari-hari tanpa gangguan gawai dapat membantu mengurangi stres dan memberikan waktu bagi tubuh serta pikiran untuk beristirahat.
Dalam hal pola makan, nonnamaxxing mengutamakan konsumsi makanan segar dan musiman seperti sayur, buah, serta rempah-rempah. Pola makan ini dinilai mampu mendukung kesehatan pencernaan, menjaga kadar kolesterol, dan menurunkan risiko berbagai penyakit.
Tak kalah penting, menjaga hubungan sosial yang baik dengan keluarga, teman, dan komunitas menjadi bagian dari gaya hidup ini. Sebuah studi dalam The American Journal of Geriatric Psychiatry menyebutkan bahwa memiliki tujuan hidup dan hubungan sosial yang bermakna dapat membantu menjaga fungsi kognitif saat menua.
Pada akhirnya, nonnamaxxing mengajarkan bahwa hidup sehat dan bahagia bisa dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti bergerak aktif, makan makanan segar, menikmati momen, dan menjalin hubungan yang hangat dengan orang-orang di sekitar.(*/Stephany)
