MEDIAAKU.COM – Memulai pagi dengan segelas air hangat menjadi kebiasaan yang cukup banyak dilakukan. Selain terasa nyaman di tenggorokan, minum air setelah bangun tidur dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang berkurang selama tidur.
Meski begitu, manfaat tersebut pada dasarnya lebih berkaitan dengan asupan air yang cukup. Belum banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air hangat memiliki manfaat kesehatan yang jauh lebih besar dibandingkan air bersuhu normal.
Melansir dari Cleveland Clinic, berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh:
1.Membantu menghidrasi tubuh
Tubuh tetap kehilangan cairan selama tidur melalui pernapasan dan penguapan dari kulit. Minum air setelah bangun dapat membantu mengembalikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.
2.Mendukung kelancaran pencernaan
Air dibutuhkan tubuh untuk membantu proses pencernaan makanan. Asupan cairan yang cukup juga membantu menjaga feses tetap lebih lunak sehingga buang air besar dapat berlangsung lebih mudah.
3.Membantu melancarkan buang air besar
Bagi sebagian orang, minuman hangat pada pagi hari dapat membantu merangsang keinginan untuk buang air besar. Cleveland Clinic juga menyebutkan bahwa minum air, termasuk air hangat atau panas pada pagi hari, dapat membantu menjaga keteraturan buang air besar.
4.Membantu tubuh membuang sisa metabolisme
Air berperan dalam proses pembuangan limbah tubuh, antara lain melalui urine, keringat, dan buang air besar. Karena itu, memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari penting agar fungsi tubuh berjalan normal.
5.Membantu tubuh terasa lebih segar di pagi hari
Kekurangan cairan dapat membuat seseorang merasa lelah atau kurang bertenaga. Mengonsumsi air setelah bangun tidur dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan sehingga tubuh lebih siap menjalani aktivitas.
Perlu diperhatikan, air hangat tidak harus diminum dalam kondisi sangat panas. Suhu yang nyaman lebih dianjurkan agar tidak melukai mulut atau tenggorokan. Selain itu, manfaat utama tetap berasal dari kecukupan cairan, bukan semata-mata karena suhu air.(*/Stephany)
