MEDIAAKU.COM – Siapa sangka, kebiasaan sederhana seperti minum kopi bisa jadi salah satu rahasia hidup sehat asal tanpa gula, lho! Kopi hitam, yang dikenal dengan rasa pahit khasnya, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk tubuh.
Tanpa tambahan gula, kopi hitam hanya mengandung sekitar 2-5 kalori per cangkir. Rendah kalori, tapi kaya manfaat! Melansir dari AVG Beverages, salah satu yang paling terasa adalah dorongan energi dan fokus yang meningkat berkat kandungan kafeinnya.
Cocok banget buat Anda yang butuh “starter pack” di pagi hari atau suntikan semangat saat siang ngantuk melanda.
Nggak cuma itu, kopi hitam juga bisa bantu Anda yang sedang ingin menjaga berat badan. Kafein mampu meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak. Jadi, daripada minum minuman manis, kopi hitam bisa jadi pilihan yang lebih bersahabat untuk tubuh.
Yang menarik, menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients, minum dua cangkir kopi per hari ternyata berkaitan dengan metabolisme glukosa yang lebih baik dibandingkan mereka yang nggak minum kopi sama sekali. Artinya, kopi hitam punya potensi membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menarik, kan?
Bonusnya lagi, kopi hitam juga baik untuk kesehatan jantung, hati, bahkan bisa menurunkan risiko penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson. Tapi ingat, semua yang berlebihan nggak baik. Cukup 2-3 cangkir per hari, dan hindari meminumnya di malam hari supaya nggak ganggu tidurmu.
Jadi, masih ragu nikmati kopi tanpa gula? Kadang, hal paling sederhana justru yang paling bermanfaat. (*/stephany)
