mediaaku.com – Selain mempersiapkan pakaian yang nyaman, perawatan kulit juga penting sebelum dan setelah berolahraga. Dikutip dari amwaytoday cara merawat kulit dengan benar sebelum dan sesudah olahraga
1. Oleskan Tabir Surya:
Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah mengoleskan tabir surya, terutama jika kita berolahraga di luar ruangan. Pastikan kita memilih tabir surya dengan formula non comedogenic agar tidak menyumbat pori-pori.
2. Hindari Penggunaan Pelembap Saat Berolahraga:
Saat berolahraga, biarkan kulit kita bernapas. Beberapa pelembap bisa menciptakan penghalang pada kulit yang mencegah penguapan air, sehingga pori-pori tersumbat dan dapat menimbulkan masalah kulit. Gunakan pelembap setelah berolahraga dan mencuci wajah.
3. Mandi Setelah Berolahraga:
Mandi setelah berolahraga sangat penting untuk menghilangkan keringat, minyak, dan kuman yang menumpuk selama berolahraga. Mandi atau berendam juga membantu pemulihan otot dan meredakan ketegangan otot, membantu mengurangi rasa lelah.
4. Cuci Wajah Setelah Olahraga:
Membersihkan wajah setelah berolahraga membantu menghilangkan keringat, minyak, dan kotoran yang mungkin menumpuk. Ini menjaga kulit tetap bersih dan dapat mengurangi kemungkinan masalah kulit lainnya.
5. Oleskan Kembali Tabir Surya:
Selama berolahraga, kita berkeringat, sehingga tabir surya yang kita aplikasikan mungkin hilang. Setelah selesai berolahraga dan mencuci wajah, jangan lupa untuk mengoleskan kembali tabir surya setelah pelembap. (Dea-Bali)
