MEDIAAKU.COM – Minum air jahe di pagi hari menjadi kebiasaan yang semakin populer karena dipercaya mampu memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Selain memberikan rasa hangat pada tubuh, jahe juga mengandung senyawa alami yang baik untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan melancarkan metabolisme.
Merangkum dari beberapa sumber dan Healthline, berikut lima manfaat minum air jahe di pagi hari yang bisa dirasakan jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah wajar.
1.Membantu Menghangatkan Tubuh
Jahe dikenal memiliki efek hangat yang dapat membantu tubuh terasa lebih nyaman, terutama saat cuaca dingin atau ketika kondisi badan kurang fit. Sensasi hangat dari jahe juga membantu tubuh terasa lebih rileks saat memulai aktivitas di pagi hari.
2.Melancarkan Pencernaan
Kandungan alami dalam jahe dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik. Minum air jahe pada pagi hari dipercaya mampu mengurangi rasa kembung, mual, dan perut tidak nyaman. Selain itu, jahe juga membantu merangsang proses pencernaan agar lebih lancar.
3.Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jahe mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang baik untuk membantu menjaga sistem imun. Konsumsi air jahe secara rutin dapat membantu tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi dan menjaga kondisi tubuh tetap bugar.
4.Membantu Mengurangi Nyeri dan Pegal
Sifat antiinflamasi pada jahe dipercaya dapat membantu meredakan nyeri ringan, termasuk pegal-pegal atau rasa tidak nyaman pada tubuh. Karena itu, banyak orang mengonsumsi air jahe untuk membantu tubuh terasa lebih segar setelah bangun tidur.
5.Membantu Mengontrol Kadar Gula dan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe berpotensi membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil jika dibarengi pola hidup sehat. Meski demikian, konsumsi jahe tetap perlu dilakukan secukupnya dan tidak menggantikan pengobatan medis.
Agar manfaatnya lebih optimal, air jahe bisa dibuat dari irisan jahe segar yang diseduh dengan air hangat. Tambahan madu atau lemon juga dapat digunakan untuk menambah rasa. Namun, bagi penderita gangguan lambung tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi jahe secara rutin.(*/Stephany)
