MEDIAAKU.COM – Jambu kristal, buah tropis dengan tekstur renyah dan rasa manis, semakin populer di kalangan masyarakat karena kandungan gizinya yang luar biasa. Selain rasanya yang lezat, jambu kristal menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh. Melansir dari AloDok (08/12/2024) Berikut adalah beberapa manfaat jambu kristal:
1.Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Imunitas
Jambu kristal mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, membantu memperkuat sistem imun tubuh. Kandungan ini berperan sebagai antioksidan alami yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan mempercepat proses penyembuhan.
2.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pada jambu kristal membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat mendukung kesehatan usus dan menjaga keseimbangan mikrobiota di dalamnya.
3.Baik untuk Kesehatan Kulit
Vitamin dan antioksidan dalam jambu kristal berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu mencegah penuaan dini, mengurangi risiko jerawat, serta menjaga kulit tetap cerah dan lembap.
4.Mengontrol Gula Darah
Jambu kristal memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan seratnya juga membantu mengatur pelepasan gula ke dalam darah secara perlahan, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5.Mendukung Kesehatan Jantung
Buah ini kaya akan potasium dan serat yang berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Jambu kristal dapat dinikmati langsung setelah dicuci bersih, atau diolah menjadi jus, salad, hingga camilan sehat lainnya. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi tubuh. (*/Stephany)
