MEDIAAKU.COM – Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak orang mencari cara sederhana untuk menenangkan pikiran. Salah satu hobi yang kini semakin populer adalah junk journaling, yaitu membuat jurnal kreatif menggunakan barang-barang bekas seperti struk belanja, potongan kertas, stiker, hingga bunga kering.
Berbeda dengan scrapbooking yang identik dengan tampilan rapi dan estetik, junk journaling lebih bebas tanpa aturan tertentu. Karena itu, siapa pun bisa melakukannya tanpa harus punya kemampuan seni.
Dilansir dari Verywell Mind, aktivitas ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Proses memilih, menggunting, lalu menempel berbagai benda membuat pikiran lebih rileks dan teralihkan dari tekanan sehari-hari.
Selain itu, junk journaling juga bisa menjadi bentuk mindfulness yang menyenangkan. Saat fokus menyusun halaman jurnal, seseorang akan lebih hadir di momen saat ini dan perlahan menjauh dari overthinking.
Hobi ini juga mengajarkan kita untuk lebih menghargai hal-hal kecil dalam kehidupan. Benda sederhana seperti tiket, label minuman, atau struk dari tempat favorit bisa berubah menjadi kenangan yang bermakna.
Di era serba digital, junk journaling juga menjadi cara untuk beristirahat sejenak dari layar ponsel dan media sosial. Aktivitas fisik seperti memotong kertas dan menempel gambar membantu pikiran terasa lebih tenang.
Tak hanya itu, melihat hasil jurnal yang dibuat sendiri juga memberi rasa puas dan bahagia. Dari barang-barang yang awalnya dianggap tidak berguna, tercipta sebuah buku penuh cerita dan kenangan pribadi.
Junk journaling membuktikan bahwa menjaga kesehatan mental tidak selalu harus mahal. Kadang, ketenangan bisa hadir dari aktivitas sederhana yang dilakukan dengan santai dan penuh makna.(*/Stephany)
