MEDIAAKU.COM – Masa remaja adalah fase penuh perubahan, baik secara fisik maupun emosional. Salah satu masalah yang sering muncul adalah jerawat, atau dalam dunia medis dikenal sebagai “Acne Vulgaris”. Banyak yang tidak menyadari bahwa stres memiliki peran besar dalam memperburuk kondisi ini.
Menurut para ahli dermatologi, ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan meningkatkan produksi hormon seperti Kortisol. Hormon ini merangsang kelenjar minyak (sebum) di kulit menjadi lebih aktif. Produksi minyak berlebih inilah yang kemudian menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Dalam beberapa buku kesehatan kulit, seperti karya-karya dermatologi modern, dijelaskan bahwa faktor psikologis seperti kecemasan dan tekanan akademik juga berkontribusi pada peradangan kulit.
Seorang ahli kulit, Dr. Whitney Bowe, dalam bukunya “The Beauty of Dirty Skin” menyebutkan bahwa kulit dan pikiran memiliki koneksi yang erat ketika pikiran terganggu, kulit pun ikut bereaksi.Hal ini memperkuat bahwa mengelola stres sama pentingnya dengan merawat kulit dari luar.
Berikut 5 langkah yang dapat membantu penanganannya
1.Kelola stres dengan baik
Lakukan aktivitas seperti olahraga ringan, meditasi, atau hobi yang menyenangkan untuk menenangkan pikiran.
2.Jaga kebersihan wajah
Cuci wajah dua kali sehari dengan sabun yang sesuai jenis kulit untuk mengurangi minyak berlebih.
3.Pola makan sehat
Hindari makanan tinggi gula dan lemak, serta perbanyak konsumsi buah dan sayur.
4.Istirahat cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel kulit dan menyeimbangkan hormon.
5.Hindari memencet jerawat
Kebiasaan ini justru memperparah peradangan dan dapat meninggalkan bekas.
Kesimpulannya, jerawat bukan hanya masalah kulit, tetapi juga berkaitan dengan kondisi mental. Mengatasi stres adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan kulit remaja.Ketika kita merawat diri secara menyeluruh, bukan hanya penampilan yang membaik, tetapi juga kesehatan dan kepercayaan diri kita akan meningkat.(*/janu)
