MEDIAAKU.COM – Menjemur bayi di pagi hari merupakan praktik yang sudah lama dilakukan oleh banyak orang tua. Selain menjadi tradisi, kegiatan ini juga memiliki dasar ilmiah yang didukung oleh para ahli kesehatan.
Berikut lima manfaat utama menjemur bayi beserta pendapat ahli dan rujukan ilmiahnya.
1.Membantu Produksi Vitamin D
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh bayi memproduksi vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), sinar matahari sebelum pukul 09.00 pagi sangat baik untuk membantu pembentukan vitamin D alami pada bayi.
2 Menguatkan Tulang dan Gigi
Vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari membantu penyerapan kalsium.Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan tulang seperti rakitis.
3.Meningkatkan Sistem Imun
Paparan sinar matahari juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh bayi. William Sears dalam bukunya “The Baby Book” menjelaskan bahwa sinar matahari membantu tubuh melawan infeksi secara alami.
4.Membantu Mengurangi Kuning pada Bayi (Ikterus)
Bayi yang mengalami kuning ringan dapat terbantu dengan paparan sinar matahari pagi.Sinar matahari membantu memecah bilirubin dalam tubuh bayi, meskipun tetap harus dalam pengawasan dokter.
5.Mendukung Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Paparan cahaya alami membantu mengatur ritme sirkadian bayi. Hal ini membuat bayi tidur lebih nyenyak di malam hari. Dalam bidang Ilmu Kesehatan Anak, pencahayaan alami dikenal berperan dalam pengaturan hormon tidur seperti melatonin.
Meskipun memiliki banyak manfaat, menjemur bayi harus dilakukan dengan aman. Waktu terbaik adalah pagi hari sebelum matahari terlalu terik, cukup 10–15 menit dengan pakaian tipis, dan hindari paparan langsung yang berlebihan pada kulit bayi.
Menjemur bayi bukan sekadar kebiasaan lama, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang nyata jika dilakukan dengan benar. Orang tua tetap perlu bijak dan memperhatikan kondisi bayi. Jika ragu, konsultasikan dengan tenaga medis agar manfaat yang diperoleh optimal tanpa risiko.(*/janu)
