MEDIAAKU.COM – Makan merupakan aktivitas penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun, tidak sedikit anak yang memiliki kebiasaan makan dengan terburu-buru. Kebiasaan ini sering dianggap sepele oleh orang tua, padahal jika dibiarkan terus-menerus dapat berdampak pada kesehatan dan pola makan anak di masa depan.
Menurut dokter anak William Sears, penulis buku “The Portable Pediatrician”, proses makan seharusnya menjadi waktu yang tenang dan menyenangkan bagi anak. Ketika anak makan terlalu cepat, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk memberi sinyal kenyang kepada otak.Akibatnya, anak bisa makan terlalu banyak atau justru mengalami gangguan pencernaan karena makanan tidak dikunyah dengan baik.
Kebiasaan makan yang baik perlu dilatih sejak dini, anak perlu belajar menikmati makanan, mengunyah secara perlahan, serta mengenali rasa lapar dan kenyang pada tubuhnya. Jika anak terbiasa makan terburu-buru, ia cenderung kurang memperhatikan proses makan dan hanya fokus untuk segera menghabiskan makanan.
Beberapa penyebab anak makan terlalu cepat antara lain karena terlalu lapar, ingin segera kembali bermain, terbiasa makan sambil menonton, atau lingkungan makan yang terburu-buru.Terkadang anak juga meniru kebiasaan orang dewasa di sekitarnya yang makan dengan cepat.
Orang tua dapat membantu mengatasi kebiasaan ini dengan beberapa cara sederhana.
1.Ciptakan suasana makan yang santai tanpa gangguan televisi atau gawai.
2.Ajak anak berbicara ringan selama makan agar ritme makan menjadi lebih lambat.
3.Ingatkan anak untuk mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan.
4.Berikan contoh yang baik karena anak cenderung meniru kebiasaan orang tuanya.
Makan bukan sekadar memenuhi kebutuhan tubuh, tetapi juga kesempatan untuk belajar kebiasaan hidup sehat.(*/janu)
